Accompagnement individuel en français
Vous traversez une période de stress, de surcharge émotionelle ou de confusion intérieure ?
Même si vous gérez tout en apparence, quelque chose s’essouffle : trop de pression, trop de changements, trop de choses à porter seul·e.
Que ce soit lié à une transition, une perte de repères, une solitude inattendue ou simplement un besoin de clarté, vous n’avez pas à traverser cela sans soutien.
Je vous accompagne en français, dans un espace calme, confidentiel et sans jugement, pour vous aider à:
vous recentrer et reprendre votre souffle,
apaiser le stress et la surcharge émotionnelle,
comprendre ce qui se joue en vous,
retrouver clarté, confiance et stabilité intérieure.
Un espace pour souffler, vous libérer, et avancer plus sereinement.
Mon approche
Un accompagnement ancré dans :
l’exploration émotionnelle et relationnelle, pour éclairer vos schémas et réactions
les pratiques somatiques, pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions
une écoute structurée, pour clarifier ce qui vous pèse ou vous échappe
Mon approche s’inspire de méthodes thérapeutiques modernes (émotionelles, relationnelles et somatiques), tout en restant claire, accessible et adaptée à votre réalité.
Un cadre sérieux, humain et profondément respectueux de votre rythme.
A propos de moi
Je suis Stéphanie Oling, française basée au Portugal.
Depuis plusieurs années, j’accompagne des personnes qui portent beaucoup: responsabilités, transitions, surcharge émotionnelle, attentes élevées, et qui, malgré leur force, sentent qu’elles s’essoufflent en silence.
Mon travail est né de mon propre parcours : des années à gérer des environnements exigeants, à répondre aux attentes, à tenir bon… jusqu’à comprendre qu’on ne peut pas avancer indéfiniment en mode “pilote automatique”.
J’ai appris à ralentir, à écouter ce qui se passe à l’intérieur, à reconnaître les schémas qui fatiguent et à reconstruire une confiance plus solide.
Aujourd’hui, c’est ce que je transmets :
un espace structuré, calme et humain, où vous pouvez déposer ce qui pèse et retrouver une manière plus stable, apaisée et vraie d’avancer.
Mon approche est simple : présence, clarté, respect du rythme, et un travail en profondeur.
Mon parcours et formation
Je m’appuie sur un parcours solide et multidisciplinaire :
Master en Counselling, centré sur le travail émotionnel et relationnel
Masters en sciences politiques et en ingénierie, qui renforcent ma capacité à comprendre les systèmes, la complexité humaine et les dynamiques organisationnelles
10+ ans d’enseignement en pratiques somatiques et corps-esprit
15+ ans d’expérience en coordination de projets internationaux
Ce mélange de rigueur, de profondeur et d’expérience humaine me permet d’accompagner des personnes qui portent beaucoup, avec clarté, nuance et stabilité.
Séances et tarifs
Des formules simples, adaptées à vos besoins
1 séance
Une séance pour clarifier ce que vous traversez, apaiser la surcharge mentale et avancer avec plus de calme.
80€
Forfait 3 séances
Trois séances pour comprendre vos schémas, réduire la charge émotionnelle et retrouver plus de stabilité intérieure.
210€
Forfait 5 séances
Cinq séances pour transformer en profondeur ce qui vous pèse, renforcer votre confiance intérieure et créer un changement durable.
300€
Séances de 60 minutes en ligne, avec possibilité de sessions en présentiel sur demande (région d’Ericeira/Sintra/Lisbonne).
Chaque forfait a une validité de 3 mois